バランスの取れた食事

母（86歳）は独り暮らしなので、

好きな時に好きなものを好きなように食べるそうです。

例えば、この日は10時と遅めの朝食でした。もちろん自分で用意します。

「好きなものを食べる」といえども、栄養が摂れるよう考えるそうです。

わたしだと、コーヒーとトーストで済ませるところですが、

母は動物性たんぱく質とヨーグルトを欠かしません。

ヨーグルトには、プルーンかレーズンをプラスして鉄分を摂取。

プチトマトとブロッコリーもよく並びますが、

この日は「昨夜食べたからいい」だそうです。

で、その分少し物足りなかったのか、チーズを食べるようです。

86歳としては、この朝食を用意するのも、食べ切るのも立派だと思います。

わたしが母の年齢になったとき、今の母と同じようにできるでしょうか。

そのためには、見習わなければいけませんね。

実は、母にはもっとすごい秘密（？）があります。

母は1日3食を欠かしません。

長い人生、食事を抜かしたことはほぼないとのことです。

いわゆる食事どきに食べ損ねても、

1食抜きにしたり、おやつで間に合わせたりせず、

たとえ簡単な食事でも、ちゃんと座って食べるそうです。

これを聞いた人は100％驚きます。

誰だって「食欲ないなあ～」とか「めんどうだな～」と1食パスしたり

「寝坊したから朝昼兼で・・」と1日2食になることはよくありますね。

母は違います。

「ちゃんと食べないとダメ。身体は食事次第」が持論です。

このまま、いつまでも食事を楽しめるよう、元気でいてと願います。