家賃・食費・孤独感への向き合い方

どんぶり勘定なんだけど。

年金収入だけで借家暮しを続けることに、不安を感じている高齢女性は少なくありません。特に都心の家賃は高く、生活費の多くを占めるため、将来が不安という声をよく聞きます。

幸いなことに、2025年10月に改正された「住宅セーフティネット法」により、

単身高齢者でも安心して賃貸住宅に入居できるよう、支援が強化されました。

保証人がいなくても入居できる物件や、家賃補助のある住宅も増えてきています。

こうした制度を活用することで、住まいの不安を少しでも軽くできます。

また、生活費の中で、次に大きな割合を占めるのはおそらく食費です。

物価上昇のため、以前と同じ買いものなのに食費が高い、と感じる方も多いでしょう。

そんな中でも、気分転換を兼ねて地元の直売所を利用しする、夕方の値引き時間を狙って

買い物する、まとめ買い、まとめ調理、冷凍保存する、などで無理なく節約できます。

さらに、地域によっては配食サービスや食料支援を受けられる制度もありますので、

必要に応じて情報を集め、検討し、相談するのもよいでしょう。

そして、見落とされがちなのが「孤独感」です。

高齢者の約40％が孤独感を感じていて、

1週間ずっと、誰とも話をしていないという人も少なくないそうです。

孤独は心身の健康に影響するため、予防がとても大切です。

電話で話すのもいいですが、やはり顔を見ながらの会話は違います。

最近では、スマホやタブレットのオンライン交流で、遠く離れた人とも気軽に会話が楽しめるようになりました。

また、遠くもいいですが、やはり近くも大切です。

地域のサロンや趣味の教室、ボランティア活動などに参加することで、

同じエリアに住み、同じお店など利用している同士、自然なつながりが生まれます。

住まいや食事、そして心のつながり、

どれも、安心な暮らしのために欠かせない大切な要素です。

ひとつずつ、できることから取り入れて、日々、心穏やかに過ごせるようにしましょう。