楽しみながら脳を元気にする、私たち世代の新習慣、趣味なんて暇つぶしよと思っていた時期もありました。 でも最近、世界中の研究者たちが「趣味は脳の健康にとても良い」ということを次々と明らかにしているんです。 シニア世代の私たちにとって、これは嬉しいニュースですよね。

病院の待合室で、前に座ってたやや高齢女性が、本を読んでいたの。その前の列では、かなり高齢の男性がルーペを片手に新聞を読んでたの。最近は、電車でもスマホばかりで、読書してる方は少ないから目が行った。

最近、なんとなく疲れやすくなったり、外に出るのがちょっとおっくうになったり…そんな“ちょっとした不調”を感じること、ありませんか。 私も年のせいかなと思っていたけれど、実はそれ、「フレイル」のサインかもしれないと知って、驚きました。 「フレイル」とは、加齢によって心や体の元気が少しずつ落ちてきて、要介護になる一歩手前の状態のこと。 でも、うれしいことに、フレイルは早めに気づいて対策すれば、元の元気な状態に戻ることができるんです。身体のことだけでなく、気持ちの元気や人とのつながりも大切。だからこそ、地域で支え合うことがとても大事なんです。

ここ最近は「基準値はずれ」が大きくなってきたのと、年齢を考えて、近くのクリニックではなく、血液内科、脳神経内科に明るいドクターを探して診てもらった。そうしたら、思ってたより大げさになり、まずはちゃんと詳しく調べましょうと、大学病院へ行くことになった。検診結果の数字が悪いだけで、身体につらいとこも痛いとこもないわたしとしては、「う～ん💧」だったけど、老後に響くと言われ、通うことにした。

最近、テレビやSNSでよく見かけるようになった「リカバリーウェア」。 「着るだけで疲労回復」なんて、ちょっと信じがたいようなキャッチコピーに、最初は私も「ほんとに〜」と半信半疑でした。でも、2025年ごろからじわじわと人気が出てきて、今では静かにブームが広がっているそうです。2030年には市場規模が1,700億円に達するという予測もあるとか。これはちょっと気になりますよね。簡単に言うと、着るだけで体の回復をサポートしてくれるルームウェアやパジャマのこと。

雑穀米のいいところ、白米だけではなかなか摂れない栄養素が、雑穀を混ぜるだけで自然に摂れるんです。 特別なサプリメントを飲まなくても、毎日のごはんで体を整えられるって、うれしいですよね。たとえば、こんな違いがあります

ひと粒いくらかな？そのうち広告宣伝費は？ テレビCMに心を動かされて 最近、テレビの通販番組で紹介されていた健康サプリメントに、つい心を動かされてしまいました。 「疲れにくくなる」「若々しさを取り戻せる」「毎日が輝く」――そんな言葉と、同年代の女性たちの笑顔の体験談。 「私も、もう少し元気になれるかもしれない」 そう思って、思い切って購入を決めました。 毎月約5,000円。決して安くはありませんでしたが、「これは美容と健康への投資」と、自分に言い聞かせて始めたのです。 飲み続けて4か月、でも… 毎日欠かさず、4か月間きちんと飲み続けました。 でも、正直に申し上げると、期待していたような変化はまったく感じられません。 朝の目覚めも以前と変わらず、疲れやすさもそのまま。 鏡を見ても、特に若々しくなったようには思えません。 すでに2万円以上使ってしまったことを考えると、「無駄だったのでは…」という後悔の気持ちが日に日に大きくなっています。 誰にも言えず、悩む日々 こういう話って、なかなか人には相談しづらいものですね。 「もう少し続けたら効果が出るかも」

ある初夏の日曜日の朝、いつものように洗濯物を干そうと階段を上がっていた時のことです。 突然、左膝の内側にズキンと鋭い痛みが走りました。今まで感じたことのない痛みに驚きながらも、「年のせいかしら」と軽く考えて、湿布を貼って様子を見ることにしました。

このブログでは、そんなあなたのために、無理なく続けられるフレイル対策や、地域で利用できる便利なサービス、そして心がほっとするような暮らしのヒントをお届けしていきます。