重い買い物から卒業しませんか？
- 島田 愛
- 2025年11月25日
- 読了時間: 1分
更新日：2025年12月4日
こんにちは。 毎日の暮らしの中で、「なんだか最近、疲れやすいな」「ちょっとした段差でつまずくことが増えたかも…」そんなふうに感じること、ありませんか？
それは、もしかしたら「フレイル」のサインかもしれません。
でも、心配しすぎなくて大丈夫。 フレイルは、早めに気づいて、ちょっとした工夫を生活に取り入れることで、元気な毎日を取り戻すことができるんです。
このブログでは、そんなあなたのために、無理なく続けられるフレイル対策や、地域で利用できる便利なサービス、そして心がほっとするような暮らしのヒントをお届けしていきます。
今日から、少しずつ。 あなたのペースで、いっしょに「元気な未来」への一歩を踏み出してみませんか？
最初は、生協のネットスーパーを利用してましたが、お値段が高いので、止めました。今は、マルエツとイオンのネットスーパーの両方を使い分けて使ってます。主に重いもの（水2000㍑ｘ1箱、牛乳1000mlｘ2本、瓶物）とかバスに乗るのに、恥ずかしくて持てない物（トイレットペーパーの包み）とか、買い求めています。ただ、ネットだけに頼ると、ストレスが起きるんですよ。ちょこっと買い物しないと、私はダメになります。１00円ショップでストレス解消って。でもネットスーパーは便利です。朝の6時ごろにお布団の中で、注文すれば、お昼の配達してもらえるので、助かってます。
私も同感するところあります。量販店やコストコなどの外資系大型スーパーなんか行くと、普段はそんなに使わない食材も安いとうれしくなってついついまとめ買いしちゃうんです。私も１人暮らしなので、後で使い切れず買いすぎたなと後悔します。やっぱりコンビニか近場のスーパーでちょこっと買うのがいいかも、と思います。なんたって近くのお店だと疲れないし便利です。
以前は日用品のお買いもの大好きで、デパ地下やスーパーに行くと、1時間以上キョロキョロ。
コストコやドンキに行くと、2時間かかることもざらでした。
店内滞在が長いせいか、帰りには疲れてしまって、レジ袋の重みが堪えます。
帰宅してからも、せっかく買ってきた食材の整理やお料理に取り掛かれず、
何のためにお買いもの行ったんだか・・・です。
なので、最近は、毎日必要最小限のものだけをコンビニで買うようにしました。レジ袋軽いです。
コストコは、お店に行くとテンション上がり、使いきれないものを買ってしまうので、
大容量のオリーブオイルのような必需品だけをコストコオンラインで買うようにしました。
あとは、一品でもほぼ翌日届けてもらえるアマゾン頼み。
段ボール箱や紙袋の梱包はもったいないなあと思いながらも、
「買えないものはない」と言っても過言ではない（しかも市価より安いことが多い）アマゾンに
日々依存しています。
ただ、一日の歩数は減りました。広いお店だと、店内だけでもかなり歩きますからね。
家族といっしょにお買いものに行くと楽しいのかなあ・・・？
それとも、やっぱり義務感？？