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食べたいものがない！

更新日：2025年12月4日

最近、食欲がない。

食べたいものが何もない。

体重が2キロ近く減った。元の体重から4％減った計算になる。

20年以上、プラスマイナス1キロ以内で安定していたのになぜかなあ。

見た目痩せてはない。

ということは、筋骨成分が減ったのよねえ。

食べなきゃと思うと憂鬱になって、ワインでごまかしてしまう。

あーぁ、このままじゃフレイル予備軍かなあ・・・。

1件のコメント

五穀米のおかゆとたくあんで生活する人

2025年12月18日

　誰でも経験する「食べたいものがない」という気持ち、よくありますよね。お腹は空いているのに、なぜか食欲がわかない、時にはお腹すら空かないなんてときもありますよね。私もそういう時があります。

　食べたいものが思い浮かばない原因はいくつか考えられます。

　・心身ともに疲れていると、食欲が減退することがあります。

　・風邪や寝不足など、体の調子が優れないと、食事が進まないことも。

　・献立のマンネリなどいつも同じような食事ばかりだと、飽きてしまうこともあります。

　・たくさん選択肢があると、かえって決められなくなることもあります。

　・加齢や病気、薬の副作用などで食欲が減ることがあります。

　・胃腸の働きが弱まり、少量で満足してしまう場合。

　一般的な解消方法は、

　・誰かと一緒に食べる

　　→ 食欲がなくても、会話や雰囲気で「少し食べようかな」となる。

　・食事をイベント化する

　　→ 「今日は○○の日」とテーマを決めると、食べることが楽しみに変わる。

　・買い物や調理を共有する

　　→ 食べる前のプロセスに関わることで、自然に食欲が刺激される。

　・食材から考える

　　→ 冷蔵庫の中から今ある食材を見て、「これを使って何か作れないかな？」と考えてみるの

　　　も一つの手です。

　　→ 旬の食材を取り入れて、季節感を感じることで、食欲が湧くこともあります。

　・環境を変える

　　→外食やテイクアウトを利用して、気分転換を図ります。

　　→誰かと一緒に食事しすると、会話が弾み、食事が楽しくなることがあります。

　　何か試してみてはどうでしょうか。