その症状、インフルエンザB型それとも花粉症

花粉症の女性

春を元気に迎えるために、今こそ見極めを

まだまだ寒さが残るこの季節、皆さんお元気でお過ごしでしょうか 2026年の年明けから、私たちシニア世代にとってちょっと厄介な“二つの敵”がやってきました。

ひとつは、今年に入ってから流行している「インフルエンザB型」。 もうひとつは、毎年恒例の「スギ花粉」。 どちらも体に不調をもたらすうえ、症状が似ていることもあって、「あれ？これってどっち？」と迷ってしまうこと、ありませんか。

私自身も、鼻がムズムズしたり、体がだるかったりすると、「風邪かしら？それとも花粉？」と悩むことがよくあります。そこで今回は、インフルエンザB型と花粉症の違いを、わかりやすく整理してみました。

似ている症状（ここが迷いどころ）

鼻水・鼻づまり どちらにも見られます。花粉症はサラサラの透明な鼻水が多いですが、インフルエンザでも出ることがあります。

喉の違和感 イガイガしたり、乾燥した感じがするのは両方に共通。朝起きたときに特に気になりますね。

身体のだるさ（倦怠感） インフルエンザはウイルスによる全身症状、花粉症はアレルギーや睡眠不足が原因で、どちらも「なんとなくしんどい」と感じます。

頭痛 鼻づまりによる酸欠や、頭の重さが原因で、どちらでも起こることがあります。

決め手になる違い（ここをチェック！）

症状	インフルエンザB型（2026年傾向）	花粉症
発熱	37〜39度台。A型よりは緩やかでも、しっかり熱が出ることが多い	基本的に熱は出ない。出ても微熱程度
目の症状	あまり見られない	強いかゆみ、充血、涙目などが特徴
鼻水の状態	最初はサラサラ、後に黄色く粘り気が出る	ずっと透明でサラサラ
消化器症状	腹痛・下痢・吐き気が出ることも	ほとんどなし
くしゃみ	初期に出ることがある	連続して何度も出る。特に朝方に多い
関節痛・筋肉痛	強く出ることが多い	出ない
症状の出方	急に悪化する	徐々に悪化していく

私からのアドバイス

目がかゆいときは、まずは抗アレルギー薬を試してみましょう。

節々が痛んだり、お腹の調子が悪いときは、インフルエンザを疑って内科へ。

「どっちかわからない」と思ったら、迷わずお医者さんに相談を。

特に私たちのようなシニア世代は、症状が典型的に出ないこともあります。無理をせず、早め早めの対応が大切です。

春はもうすぐそこ。お花見やお出かけを楽しむためにも、体調管理はしっかりと。 「様子を見ようかな…」と迷っている時間が、実は一番もったいないんです。 どうぞ皆さん、今年の春も元気に、笑顔で迎えましょう。