よく眠れますか・・？

ノム、ノンノム睡眠

毎晩、ぐっすり眠れてますか？

毎朝、すっきり起きられますか？

昼間、あくびをすることはないですか？

若いころと違って、

睡眠の時間、

睡眠の質、を大事にしないと、

疲れを感じるようになってきました。

いい仕事、

いい暮らし、のために、

いい睡眠をとって、

一日の終わり、

一日のスタートが、

気持ちよくできるようにしたいです。

が・・・、

いまのわたしは、

日付けが変わるころまで寝つけないので、お酒の力を借りる💧

せっかく寝ついたのに、

酔いがさめて早朝４時に必ず目覚める💧

起きるには早すぎるので、また少しお酒を飲む💧

この繰り返しで、

いい睡眠がとれません。最悪💧

なにかいい方法をご存じの方、教えてくださいー。