高齢の母の方がよほど食べる。しかもおいしいらしい。いいなぁ。 最近、食欲がない。 食べたいものが何もない。 体重が2キロ近く減った。元の体重から4％減った計算になる。 20年以上、プラスマイナス1キロ以内で安定していたのになぜかなあ。 見た目痩せてはない。 ということは、筋骨成分が減ったのよねえ。 食べなきゃと思うと憂鬱になって、ワインでごまかしてしまう。 あーぁ、このままじゃフレイル予備軍かなあ・・・。

なにかいいことないかなぁ・・ 2025年も残り35日。 どんな年だった？と振り返ってみた。 新年早々に、お友だちのご主人が亡くなった。 まだ64歳だったのに「かなり進行した膵臓がん」と診断され、 治療の効果なく、1年経たないうちにお見送りした。 3月には、従妹（既に故人）のご主人が亡くなった。 「手術できない胃がん」で緩和ケアのみ。 自宅で従妹の娘たちが介護して見送った。 秋には、お稽古のお教室で親しくしてもらっていた70代女性が、 静岡市の有料老人ホームに入居し、会えなくなった。 自分は、2月に怪我をして、すっかり体調を崩してしまい、 仕事と最低限の家事がせいいっぱいで、外出もめっきり減ったため、 ランチ友だちにずっと会っていない。カフェやビストロともごぶさた・・・。 昭和のころのように長電話しないから、会わないとすぐ距離が遠のく。 あ～ぁ、こんな調子じゃ、寂しいシングルになってしまう。 わたしだけじゃないよね？

センスがいい人は買わなくてもおしゃれできるけど。私は次々買ってしまう・・ クローゼットも食器棚もいっぱい。もう何も入らない。 ドレッサーには、買ったまま使ってないメイク用品がたくさん。 それでもまだ欲しい・・・。 昨日は、お友だちが「もう着ないのよ、いる？」と 見せてくれた毛皮コートをもらってきた。毎日着るものじゃないから新品同様。 少し前には「衣類を整理しているの、よかったらもらってくれる？」と知人から連絡が。 昨シーズン、知人が着ていたツイードコートを見たわたしが、 「素敵～、こんないいもの近ごろ見ない、欲しいなあ」と絶賛したのを憶えてたらしい。 当然いただいてきた。 クローゼットはさらにギッシリ。 黒い服が多くて、どこになにがあるかわからない・・・。 1年以上着ていない服ばかり。 断捨離しないといけない齢なのに、欲張りにもほどがある。 反省はするけどやめられない。 みんなそうなのかな・・・。

このブログでは、そんなあなたのために、無理なく続けられるフレイル対策や、地域で利用できる便利なサービス、そして心がほっとするような暮らしのヒントをお届けしていきます。

誰も衰えるけど、みんな違う 先日、電車に乗っていた時のこと。 同じシートに座っていた女性（72～3歳くらいに見えました）が席を立たれました。 ふと目をやるとサブバッグがそのままあります。 えっ？えっ？あの！あの！と、どうすればいいかわからないわたしを振り向くことなく、 その女性は降車してしまいました。 慌ててバッグを手にし、あのー、ちょっとちょっとバッグ～とドアから呼びかけたのですが 自分に向けられた声だとは思っていない様子。 その電車を降りるわけにいかなかったので、困ったなと思った瞬間に気づいてもらえ、 無事にバッグを手渡すことができました。ホッ。 その女性、なぜ、バッグを置き忘れたんでしょうか。 何か考え事でもしていたのかな？ もの忘れが多くなる年齢なのかな？ 注意力散漫？？ 先々、わたしもそうなっちゃうのかな～。 手荷物を置き忘れるなんて、危ない。ひとりで外出もできない。 そう思うと、齢を取るのが怖い！

疲れてるのに、目がさえて眠れない。眠れないからワインを飲む。 飲まないと眠れない、飲んでも眠れない。眠れないはずが、観ていたドラマが終わってる。どこまで観たかわからないということはうとうとしてたのね。いつの間にか、ワインも一本空きそう

年金収入だけで借家暮らしを続けることに、不安を感じている高齢女性は少なくありません。特に都市部では家賃が高く、生活費の多くを占めてしまうため、将来への心配が尽きないという声が多く聞かれます。

終の棲家（ついのすみか）とは、人生の最後まで安心して暮らせる住まいのことです。高齢化が進む現代では、特におひとりさまの女性にとって「どこで、どう暮らすか」はとても大切なテーマになっています。

物価の上昇により、年金とパート収入で生活する高齢の単身女性にとって、日々の暮らしがますます厳しくなっています。こうした状況の中でも、少しの工夫や支援制度の活用によって、生活の負担を軽減することが可能です

これから、在宅介護のリアルな日常をブログに記録して、高齢介護のヒントと気づきになれば幸いです。応援よろしくお願いいたします。

森です。仕事をしていた時には想像もしていませんでしたが、いざ、退職してからは、何もすることもなく、朝起きてごはん食べて、掃除洗濯、あとはテレビ漬け、お昼にご飯して昼寝、夕方まで何もすることがなくて、昼寝の延長、ともすれば、夏場の18時ごろ起きると、まだ今日なのか翌日の朝の６時なのか、分からなくなり、馬鹿になりつつある自分に気が付きました。毎日が日曜日です。テレビもつまらなくなり、何もしたくなくなり、このまま人生終わるのかな？と、思いめぐらして、やっと我に返り、楽しく生きる方法を模索しはじめました。 年金で生活するからには、家計簿をつけて、いかに工夫をして楽しく過ごせるかを考えることにして午後には外に出かける、ひとりで入れるお食事処、喫茶店探し、バスに乗るとどこまで行かれるかとか、結構これが楽しいことにつながることに気が付きました。 健康のためになると考え、バスに乗らずに歩くこと、これって、自信につながり、もっともっとやりたくなり、達成感も感じられて毎日がgood でした。 断捨離して洋服や家具も最小限にして、それが気楽です。自分に合った「老後のか

付添なし入院は心細かった。 森です。昨年大晦日の前日の深夜に高熱が出たため、ALSOKに頼んで救急車を呼んでもらい、旭区にある病院に搬送されました。 「インフルエンザで6日間の隔離が必要」との診断で、そのまま入院でした。   本来入院する時は、入院申込書兼誓約書を書き、保証金を前払いし、保証人も必要だと、 初めて知りました。 付添人はいない、保証人の息子とは連絡がとれないという状況でしたので、 病院側としては、やっかいな患者を受け入れてしまい、さぞ困ったことでしょう。   救急搬送時、就寝のため外していた入れ歯を持参できなかったため、下の歯がなく、 入院中の食事に難儀し、殆ど食べ残しでした。 看護士さんに、事情を話したところ、人参、ジャガイモ、ブロッコリー等固形物が ムースになって出てきて驚きました。退院までずっとムース食でした。   退院手続きの際、病院職員さんが私に張付いてるように感じました。 私のことを「未精算のまま退院しそうな要注意患者」とマークしていたのでしょうか。 病院としては当然かもしれませんが、私としては、いい気持ちはしませんでし

家賃3万円　住めば都 セーフティネット住宅 東京に住んでいた私が、母の介護施設（調布、三鷹、立川など）と、仕事場である新宿とにアクセスがいいよう、横浜に住むことになって、10年経ちました。   最初は、公団住宅に住みました。 次に西区にあるセーフティネット住宅に移りました。 土地の所有者が、国と横浜市から補助金を貰って集合住宅を建設し、補助金の条件として、一定の期間（10年～20年間）賃貸に出す物件です。 ALSOK（生活支援サービス）と契約されていますので24時間安心です。 オートロック、NTT光（VDSL）、エアコン1台、ＩＨコンロ（もしくはガスコンロ2台）、暖房温水便座、浴室換気暖房乾燥機、ＢＳ・ＣＳ100など完備で、 使いこなせるかな～のようなフル装備の1Kでした。   西区にあり、最寄り駅は相鉄西横浜駅（徒歩11分）、または地下鉄ブルーライン阪東橋駅（すぐ近くのバス停からバス10分）でした。 「駅チカ」とは言えませんが、不便は感じませんでした。 家賃7万円と生活支援サービス負担金2万円に光熱費を加えると、 ただ住むだけで月々11万円ほど